LUNEDI' 18 SETTEMBRE 2017

Warm Up & Skill
Generale & Specific

WOD
6 giri in meno tempo possibile:
- 24 squats
- 24 push-ups
- 24 oh walking-lunge
- 100 SU

5' rest

Eseguire in meno tempo possibile:
- 50 back extensions
- 5 pull-ups
- 40 back extensions
- 4 pull-ups
- 30 back extensions
- 3 pull-ups
- 20 back extensions
- 2 pull-ups
- 10 back extensions
- 1 pull-ups

CFCKB