MERCOLEDI' 6 SETTEMBRE 2017

WARM UP & SKILL
Generale & Specific

WORKOUT OF THE DAY
Eseguire in meno tempo possibile:
- 5 rope climbs
- 75 Clean & Jerk
- 50 dips
- 5 rope climbs
- 50 Front squats
- 75 sit-ups
- 5 rope climbs

Uomini con bilanciere da 35/40kg
Donne con bilanciere da 20/25kg

CFCKB