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venerdì 19 ottobre 2018

VENERDI' 19.10.2018


WARM UP
General & Specific

SKILLS
Handstand Push Ups - Review and practice Strict & Kipping for 10-12’

WOD
10 rounds of:
- 5 Handstand Push Ups or 8 DB Strict Press
- 10 KB Russian Swings
- 15 Box Jump

( CAP TIME 20’)
TARGET SCORE: Sub 15’

 CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.