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lunedì 26 ottobre 2015

WOD 26.10

CASH IN
10->1
DU-Gimnastyc Pushups

SKILL
Squat Overhead


PART A
Emom 12'
odd: 6 o/h Squat
even: 10 Muscle Clean

PART B
30-27-24 V-up
21-18-15 Lateral Burpees
12-9-6 Lounge Overhead

CASH OUT
100 Russian Twist

CKB CrossFit

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.