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lunedì 9 maggio 2016

WOD 9/5



Elements:weightlifting/gymnastic
Skill:Cluster

WOD
No Time Cap

Buy in
30 Burpee Box Jump Over

Then
11 Cluster (any style)
30 Air Squat
9 Cluster (any style)
30 Air Squat
7 Cluster (any style)
30 Air Squat
As many reps as possible Cluster (any style)

Back Squat:
5x3 @ 80%
3x2 @ 90%

CF CKB

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.