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giovedì 22 dicembre 2016

CROSSFIT CLASS 22.12



Gymnastic Work
3 Rounds of:
3 Wall Climb
10 Back Extension
15 Air Squat

Skill. Medicine Ball Clean

Team of 2 
For Time!!
40 Burpees touch hand team
100 Wall Ball
80 Sit Up
60 MBC
40 Burpees touch hand team

CFCKB

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.