HERO ITALIAN WOD

Per tutti noi che viviamo il CrossFit

CrossFit Inc. ha dedicato un WOD, un HERO, al Capitano Manuel Fiorito.
"Il Capitano Manuel Fiorito, in servizio al 2° Reggimento Alpini di Cuneo, fu vittima di un attentato in Afghanistan il 5 maggio 2006 nella Valle del Musay in seguito al quale fu insignito della medaglia d'Argento al Valor Militare alla memoria. L'attentato causò la morte istantanea del Maresciallo Luca Polsinelli mentre il Capitano Fiorito benché ferito gravemente, si preoccupò di mettere in sicurezza i feriti e predisporre la difesa. Poco dopo spirò anch'egli".

Manuel
5 rounds of:
3 minutes of rope climbs
2 minutes of squats
2 minutes of push-ups
3 minutes to run 400 meters
After the run, rest for the remainder of the 3 minutes before beginning the next round.

ONORE A TE

CFCKB