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martedì 13 dicembre 2016

GYMNASTIC CLASS 13.12.2016


CORE:
10x10 wipers a terra + barra (5+5)

GYM STRENGTH:
EMOM 12 min
I: 1 strict pull up + 0:20 push up hold
II: 2 ring dip & 0:15 handstand hold

 GYM CONDITIONING:
6x3 muscle up transition
6x3 pull up transition

CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.