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mercoledì 12 luglio 2017

CLASS 12.7.2017 


MIDLINE CONDITIONING
5 rounds
- 10 Russian twist basic
- (3 round) 30" Superman holds/30" rest

WOD 
- Run 800 mt
20 Burpees
3 Rope Climb
- Run 600 mt
30 Burpees
2 Rope Climb
- Run 400 mt
40 Burpees
1 Rope Cimb

 CASH OUT
5 ' ME HSPU

CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.